برگ هفتم : ویتامین سی

 

وقتی داری هر کاری انجام میدی قطعا حواست به خودت نیست، مخصوصا پروژه ای رو به صورت فریلنسری انجام بدی!👨🏻‍💻

تو تجربه ی من، یهو به خودت میای میبینی ۲۱ روز داری یک پروژه ای رو جلو میبری و طبیعتا شده جزئی از عادت های روزانه ت، اینجاست که اضافه وزن گرفتی و بدیش اینجاست که از دستت در رفته داره چی میشه🥲

و سختیش اینجاست که همیشه انرژی لازم برای برگشتن و شرایط ایده آل رو نداری که پاشی روی برنامه ورزش کنی.

خب اول از همه یه برنامه ی خیلی سبک بریز مثل نرمش های سبک، بعد یکماه یکم بیشترش کن …

حالا که مثل من درد این بیخیالی از خودت رو کشیدی سری بعدی نذار انقدر فاصله بگیری از خود ایده آل ت👀 اینجوری حالت کلا بهتره مخصوصا اینروزا…

ویتامین سی و دی هم حتما استفاده کنید🤓 چون طولانی مدت تو اتاق یا سر پروژه هستید کمبودشون تو مدت زمان نابودمون میکنه🙃